GYAKORLAT

segíts mindennek
olyannak lennie, mint
                          amilyen úgyis      (Fodor Ákos)

"Zentangle: A zen annyit tesz: befelé fordulás, önmagunka mélyedés. A tangle jelentése: összevisszaság. A zentangle pedig egyfajta rajzolási technika, amikor a vonalak bizonyos sorrendben újra és újra ismétlődnek, s ezáltal összetett minták alakulnak ki. Alapvetően kétféle módszere van:

1. Egy előre rajzolt keret (bármilyen formájú körvonal) sormintákkal való kitöltése 
2. Keret nélkül egy mintából kiindulva előre meg nem határozható alakzat kialakítása" (7szindizajn.hu)

Azt hiszem, én már régebben "feltaláltam" a zen firkát s rendszeresen gyakorolom is ...értekezleteken szoktam ezzel múlatni az időt. Rendkívül megnyugtató az egyforma díszítéseket rajzolni- bár az enyém mégsem igazi, mert nem töltöttem ki a teret teljesen, szerencsére olyan hosszú értekezlet még sosem volt...

na, ezek az én zenfirkáim.

A feladat tehát egyszerű állj neki és tölts tele  egy lapot  ismétlődő mintákkal, például ilyenekkel:

vagy ilyenekkel:

és ilyen lehet az eredmény:

vagy ilyen:

Terápiás hatás: nyugtat, segít elmélyülni, kikapcsol a mindennapi hajtásból, különösebb kézügyesség nélkül is mutatós eredményt érsz el

(fotók: Pinterest)

Köszönöm, hogy benéztél! Ha valamit nem tudsz, kérdezz! Megosztásokat köszönöm!

"Az idő korántsem olyan, amilyennek látszik. Nemcsak egy irányban halad, hanem egyszerre létezik benne a jövő a múlttal." Albert Einstein

Ez a mostani gyakorlat arra jó, hogy összegezd, ami volt, és teremtsd meg azt  amit szeretnél. Egyszerű a gyakorlat, rajzold körbe a kezedet, mind a kettőt, a bal kezed jelképezze mindazt, ami elmúlt, jobb kezed az elképzelt, vágyott jövőt. Bármivel dolgozhatsz, színes ceruza, festék, filc. Gondolkodj, emlékezz és tervezz!

(emerlyearts.blogspot.com)

(http://www.michellemorganart.com)

                                                (hative,com)

Terápiás hatás: segít összefoglalni,lezárni azt ami elmúlt.  Inspirál a vágyott jövő megteremtésében. Segít, hogy tudd, mire is vágysz!

Örülök, hogy benéztél! Ha valamit nem értesz, kérdezz!

Ez a feladat arról szól, hogy keress olyan képeket, amik gyerekkorodból ismerősök, meghittek (pl. Pinteresten) Nyomtasd ki, majd rendezd el szív formában és ragaszd rá egy papírra, falapra. Ha nem nyomtatod ki csak keresgélsz (mint most én) már akkor is vissza tudod idézni milyen volt íze, szaga, illata és nagyon jó érzések ébrednek majd benned. Ezek az én emlékeim...keresd meg a tieidet is!

subaszőnyeg

                        alföldi papucs

           bólogatós fejű kiskutya

             ez itt én :)                                             

Festős meditáció mára: 

Meditálás : tudod az, amikor  a családtagjaid eltűntek aludni, te meg  csak ülsz és belülre figyelsz, ellazultál és nem érdekel, hogy a macska be, a kutya meg ki akar menni...hanem csak ülsz s belülre figyelsz...akkor és csakis akkor...elkezdheted a festős meditálást. :)

Mi kell hozzá:  festék - lehetőleg akril (tempera is jó) + víz

2.  ecset vagy fogkefe vagy üvegmosó...

3. egyben legfontosabb, hogy kiválaszd melyik színt szereted, MERT CSAK EGY SZÍNT HASZNÁLHATSZ!

és amire festhetsz: papír (rajzlap, karton stb.)

Kísérletezz az ecsetvonásokkal. Pöttyözz, ütögesd , fröcsköld a festéket vagy nagy lendületes vonalakkal mázolj. Gyors, erős ecsetvonások, mint csíkok és fröccsenések nagyszerűek, ha tele vagy energiával.. A pöttyök és a kanyargós vonalak derűt közvetíthetnek. Egyenes vonalak, négyszögek és háromszögek  rendet hozhatnak. Használj olyan vonalakat és alakzatokat, amikről érzed, hogy jólesnek. Meg fogod találni azokat, amelyek nyugodt, meditatív állapotba hoznak, és amelyek képesek kinyitni és felszabadítani a negatív energiáid, hogy azok a meditációs palettádon kössenek ki.

Érezd magad jól! Ha valamit nem tudsz vagy nem értesz, kérdezz bátran! Kösz, hogy benéztél! 

(képek forrása: Pinterest) 

Creative Stress Relief - Meditative Painting

Remélem a tegnapi gyakorlatot elolvastad... akkor a kérdés:  firkáltál ma már? 

 A mai foglalkozás témája: Álomkollázs

hozzávalók: papír, képes újságok, olló, ragasztó, rajzszerszámok

Gondolkodj el azon , mi az, amire nagyon vágysz. Egy hely, egy állapot, valaki társasága? Tópart, erdő, felhők? Este van vagy reggel? Tél vagy nyár?  Csukd be a szemed és képzeld magad elé-ha ez sikerült, már csak annyi dolgod van, hogy keress képeket az újságokban, ami illik az álmodhoz s állítsd össze az állomkollázsodat. (kollázs: alkotás, amely valamilyen felületen több dolog (fénykép, újságcikk, levél, egyéb tárgyak stb.) csoportos felragasztásából áll.)

Itt van néhány minta 

Ha kíváncsi vagy kérdezz! Örülök, hogy itt jártál, gyere holnap is!

Mert szó volt a művészetterápiáról...meg rólam itt Úgy gondoltam, minden nap -egy hétig- mutatok nektek feladatokat, amiket otthon elvégezhettek a lelki egészségetekért, Szóval, ha így érzed magad, mert dühös vagy, mert feszült vagy

akkor ezt csináld:

1. Elő egy nagy papírral, egy ceruzával, zsírkrétával vagy bármivel, ami nyomot hagy, feküdj hasra a földön és FIRKÁLJ! Nagy lendületes, összefüggő  vonalakat, ne emeld fel a ceruzádat és csak firkálj, firkálj, firkálj! Lehetőleg arra figyelj , amit csinálsz-bambulj bele a firkálásba és érezni fogod, ahogy lassan megnyugszol. Az se baj, ha szól mellette valami kellemes zene. 

S ha már így érzed magad...

akkor minden rendben. Holnap találkozunk.

Mindannyiunk nyomasztó esti élménye volt (van, lesz) a gyerek nem akar lefeküdni. Mert még, éhes, szomjas, pisilni kell, kakilni kell, van valami az ágy alatt, nincs semmi az ágy alatt, csak még ezt a mesét...szóval RENGETEG a kifogás, nulla hatékonyság. Két ötletem van a megoldásra: 

1. együtt megrajzoljátok az  esti (reggeli) rutin lépéseit, egy-egy keményebb papírra,végigveszitek együtt-mi az amit meg kell csinálni- vacsora, fürdés stb. és ha megtörtént, akkor a kártyalapot felrakjátok mágnessel a hűtőre.

a másik ötlet-nem saját, de zseniális: egy papírkockára (vagy nagy fakockára) rárajzoljátok a lefekvésig teendőket lásd, mint fent...(a lefekvést NEM) és gurítotok. Ami az eredmény, nosza: lehet, hogy előbb jön a fogmosás vagy a mese, mint a vacsora, de hidd el nagyon szórakoztató lesz!  Itt egy dobókocka alaprajz:

(képek forrása: Pinterest)

Remélem adtam ötletet, ha kíváncsi vagy még valamire írjál-kérdezz!

Ezen az oldalon tulajdonképpen mindenről szeretnék beszélni, ami az érdeklődésetekre igényt tart. Például: miért kellenek a szabályok és vagy miért nem fogad szót a gyerekem? Miért félénk, miért nagyon agresszív...miért nem alszik...miért nem beszél, miért verekszik, miért nem verekszik...? Ehhez azonban kelletek ti is, akik kérdeztek, akik kíváncsiak vagytok! Tehát elő a kérdésekkel