Azt vettem észre, hogy az utóbbi időben egyre tudatosabban érzékelem és egyre jobban élvezem, amikor a testem valami jót tapasztal.

Ilyeneket például lefekvéskor

• beburkolózni a takaróimba  és érezni ahogy "átölel", körbevesz, mint egy meleg fészek
• ha melegem van és a lábammal keresni a hűvös helyet és élvezni, ahogy lassan lehűt
• nyitott ablaknál lefeküdni és szagolni a tiszta, friss levegőt (nyáron virágillatot...)
• amikor a forgolódás után megtalálom azt a pozíciót, amiben érzem, hogy a testem elernyed és kész a pihenésre 

Nem véletlen, hogy a lefekvéssel kezdtem, imádok aludni és az esetek többségében szeretem az álmaimat is (erről, mármint az álmokról a következő blogban írok)

Napközbeni jóérzések:

• belekortyolni az első kávéba-azt hiszem ezt senkinek nem kell elmagyarázni... (illat, íz meg ami ezzel jár)
• zuhanyozáskor érezni, ahogy a meleg víz csorog végig rajtam
• örülni, ahogy a tiszta ruha "összetart"
• felszállni a meleg vonatba, belezuttyanni az ülésbe és egy kicsit csak úgy bambulni
• elővenni a könyvemet és már örülni, hogy mindjárt magával ragad a történet

• elgyalogolni a munkahelyemig, érezni, ahogy a vérkeringésem felélénkül, élvezni, hogy képes vagyok a kitartó gyalogolásra és tök jó, hogy senki nem beszél hozzám, hanem magam lehetek a gondolataimmal

Munka közben kevesebb lehetőségem van önmagamra figyelni, mert a gyerekekre, kollégákra kell, de azért néha időt szakítok rá, hogy kilopakodjak és elszívjak egy cigit...

• munka után jó hazaérni, élvezni a meleget (ha a férjem befűtött addigra...)
• örülni, ha a kismacska beleugrik az ölembe-megcirógatni, érezni, hogy milyen selymes a bundája (és örülni, hogy a többi öt nem ugrik rám)
• hallgatni a tűz ropogását, szagolni a száradó fa illatát
• élvezni, azt az érzést, hogy a mai napi küzdelem letudva, ma már nem kell mennem sehova
• ha főzök, szagolni a különböző zöldségek illatát, tapintani a felületüket, belenyúlkálni lisztbe, rizsbe, lencsébe

Néhány kedves emlékem ízekről, illatokról, színekről:

• a karalábéleves íze-egy hosszú betegeskedés után-amikor először jól esett az étel
• egy őszibarack -szörnyűségesen másnapos voltam...fiatalság, bolondság- ahogy a leve csorgott le a torkomon, arcomon
• az estike illata, nagymamámnál, nyári estéken
• a körömvirág, büdöske amiknek színeiben benne volt az egész nyár

 Tévedés ne essék, nem, nem ilyen "happy" az egész életem és a mindennapjaim. Én is vagyok dühös, fáradt, ingerült, kiszolgáltatott, megalázott, elkeseredett. Tehát normális életet élek...ezzel az írással arra szeretnélek biztatni, hogy te is keresgéld, gyűjtögesd a saját jó érzéseidet, hogy ha valami  rossz történik veled, tudd, hogy mi az, ami ellazít, megnyugtat feltölt.

Sikeres keresgélést kívánok, köszönöm, hogy benéztél!

engem itt találsz és itt

• Nem kezdek el fogyókúrázni, mert nem.
• Nem leszek kedvesebb és türelmesebb , mert már így is nagyon kedves és türelmes vagyok (szerintem).
• Nem bánom meg a döntéseimet, mert - ott és akkor - megpróbáltam a lehető legjobban dönteni.
• Nem fogok kevesebbet aludni és kész.
• Nem mosogatom el rögtön az edényt, amit használtam, mert kellenek a kihívások a jövő évre is.
• Nem fogok leszokni a dohányzásról, mert egyenlőre nem tudom a reggeleimet elképzelni anélkül.
• Nem olvasok kevesebbet, hogy több időm legyen a házimunkára.
• Nem fogok többet gyalogolni, mert így, a kutyával, már épp eleget ügetek, nap, mint nap.
• Nem leszek kevésbé kíváncsi.
• Ugyanúgy végig fogom hallgatni más emberek problémáit, megpróbálok megoldást találni, amit ugyanúgy nem fogadnak meg :) 
• Az új évben sem fogok bedühödni azon, ha valakinek más a véleménye, mint az enyém.
• Nem fogom jobban szeretni az önző, érzéketlen embereket.
• Nem fogom kevésbé szeretni rokonaimat és barátaimat. (Na, jó, a rokonaimat muszáj...)
• Az új évben is  ugyanúgy fel fog háborítani az igazságtalanság, a "játszmázás", az őszintétlenség.
• Nem fog kevésbé fájni, aminek fájnia kell.
• Nem fogok jobban félni a haláltól, mint ahogy idén féltem.
• Változatlanul hinni fogok abban, hogy a dolgok jobbra fordulnak.

Ui: ja és nem lencsét fogok főzni az új év első napján...hanem sárgaborsót...

Te mit nem fogadsz meg? Ha van kedved, írd le!

Köszönöm, hogy benéztél!

Engem itt találsz vagy itt! 

                                                                      BÚÉK!

"Tudományos" alapon megpróbálom a különböző természetű vendéglátó háziasszonyokat típusokba sorolni, ne izgulj, én is benne vagyok. És te?

(artist: Ellen Surrey, ellensurrey.com)

A lakás ragyog, mindig jó illat, sütiszag. Praktikus, saját magába vetett hite megingathatatlan.A tisztaság a fő műve, büszke is rá. A vendégnek már az ajtóban le kell venni a cipőjét, mert itt tulajdonképen tökmindegy, hogy a meghívott, hogy érzi magát, az a fontos hogy a háziasszonynak jó legyen...Jókat lehet vele beszélgetni, egészen addig, amíg a takarítás, mint téma, elő nem kerül.Onnantól kezdve csillogó szemmel csak ő viszi a szót, elmondja összes takarítási praktikáját, szokásait.

Előfordulási helyek: bárhol a világon

Veszélyesség: nem veszélyes

Akkor tudsz nála a legjobban bevágódni, ha már a lépcsőházban a lábadra húzod az eldobható cipővédőt, felveszed a szájmaszkot és a műtősköpenyt. A lakás sterilitása egy műtőével vetekszik. Beszélgetni nagyon nehéz az ilyen vendéglátóval, egyrészt a szájmaszk miatt, másrészt mert a vendéglátó semmi másra nem tud figyelni, csak arra, hogy nem követsz-e el valami visszavonhatatlant (pl. köhögés, tüsszentést, morzsa lepottyantása a szőnyegre) Ha megtörténik, nagy erőkkel elhárítja a katasztrófát.

Előfordulási hely: elég gyakori

Veszélyesség: közepesen veszélyes

Ővele ritkán futhatsz össze, mert senkit nem hív vendégségbe...

Szelíd káosz uralja a lakást. Itt-ott néhány oda nem illő tárgy az asztalon (olló, skatulya, ásványvizes palack (üresen), 1-2 toboz stb. Néhány percet igénybe vesz, amíg összehajtogatod a székeken lévő ruhát, hogy helyet találj magadnak. Arra kérdésére, hogy kérsz-e kávét, igennel válaszolsz, akkor elrohan. Titokzatos zörgés és vízcsobogás hallatszik a konyha irányából, majd visszatér ragyogó arccal és két össze nem illő bögrével, az egyik fületlen és mind a két bögre nedves.

Előfordulás: bárhol a világon

Veszélyesség: ártalmatlan

Amikor ajtót nyit, a vállán egy macska ül, a háta mögül meg több állat zúdul elő. A kutyák természetesen rád ugranak és különböző időpontokban és helyzetekben a lábad közé dugják az orrukat,hangosan szimatolva. Lehetőleg akkor, amikor mindenki rád figyel...A macskák közül legalább kettő az öledbe gömbölyödik, és és hangosan dorombol. Beszélgetés közben a legváratlanabb helyekről esik le egy-egy alvó macska, némi riadalmat keltve. Ha eszel valamit, akkor legalább nyolc szempár néz meredten az asztal alól, némi jutalomfalat reményében. Ha világos színű ruha van rajtad, akkor minden állat sötét szőrű. ha sötét a ruhád, akkor az állatok értelemszerűen világos szőrt hullatnak.

Előfordulás: elég gyakori

Veszélyesség: közepesen veszélyes (különösen, ha állatszőr allergiád van)

5. Nagyon Rendetlen Háziasszony (NRH)

Az ajtó nehezen nyílik, mert mögötte van egy kiselejtezett ruhákkal degeszre tömött zsák  De ketten biztos ki tudjátok nyitni, ha te nyomod, ő meg húzza. Ha a lábaddal félrerugdosod az a földön heverő cipőket, eljuthatsz valami ülőalkalmatosságig. Ez már 50 %-s sikernek tekinthető. Ha a hátad mögül ki tudod dobálni az oda halmozott könyveket, ruhadarabokat, akkor könnyedén hátradőlhetsz. Így már tudtok beszélgetni. A távozás már sokkal könnyebben fog sikerülni, hiszen bejövetelkor már utat vágtál magadnak.

Előfordulás: még  elég gyakori

Veszélyesség: közepesen veszélyes (könnyen megrándulhat a kezed, miközben az ajtót nyomod vagy elbotolhatsz valamelyik cipőben)

6. Rettentően Rendetlen Háziasszony (RRH)

Ne menj hozzá látogatóba!

Ennyit mára, köszönöm, hogy benéztél!

engem itt találsz: https://www.facebook.com/buzastunde

vagy itt: https://www.facebook.com/groups/1007324146077087/

ide is írhatsz: buzastunde@freemail.hu

Némi alkalmazott pszichológia, diplomácia és kreativitás szükséges ahhoz, hogy az ember elérje a célját, de megéri:

Nálunk a legfőbb mumus a mosogatás s miután nincs mosogatógépem, ezt bizony kézi erővel kell legyűrni. Nem tudom, hogy észrevettétek-e, de a mosatlan felhalmozódásának van egy kritikus pontja. Amíg csak két három bögre van, addig úgy érzem, hogy kár vizet pocsékolni erre a néhány cuccra, aztán térülök-fordulok s kiborul a mosatlan a mosogatóból...Nem értem a dolgot, nyilván valami természetfölötti suskus  van az ügyben. (suskus jelentése: ravaszul, alattomban elkövetett, nem egészen jogos cselekedet)

Tehát zseniális találmányom a következő: felírjuk cetlikre a mosogatás "alanyait"- fajták szerint csoportosítva- így lett (nálunk) hat csoport, majd a hat cetliből mindenki húz hármat (két játékos esetén)

A mosogatás „résztvevői”

 a kipakolás a mosogatóból és a tiszta edények helyre rakása szabadon választható...

De játszhatunk "ki húzza a rövidebbet"  vagyis aki a rövidebb szál gyufát húzza, az szív. De többéves tapasztalatom azt mutatja, hogy ez elviselhetetlen terheket ró a vesztesre és a delikvens, esetünkben a férj, megmakacsolja magát és nem hajlandó a továbbiakban részt venni a játékban és így megint a kiinduló ponton vagyunk...miszerint ki mosogat 

Szelíd agresszióval is rávehetjük éltünk párját és/vagy gyerekünket az együttműködésre. Több helyre ragasszunk post- it-öntapadós lapokat-ilyen szövegekkel:

Most két módszer, ami garantáltan nem működik...

1. Mártírjátszma

Egy vértanú arckifejezésével némán  takarítasz, főzöl, porszívózól, látványosan csapkodva törlöd a port , hangosan felnyögsz, amikor kiegyenesedsz  és időnként megvető pillantásokat vetsz férjedre/gyerekedre. Az egész testtartásod, mozdulataid azt üzenik, hogy te MINDENT megteszel a családodért, míg egyesek csak itten henyélnek.

Na most  az egyetlen eredmény, amit elérhetsz ezzel a technikával, (amennyiben ez eredménynek tekinthető) hogy családtagjaid kényelmetlenül érzik magukat, kerülik veled a szemkontaktust, próbálják a lehető legkisebbre összehúzni magukat. Majd, amikor abbahagyod a házimunkát, boldogan fellélegeznek és megkönnyebbülten folytatják azt, amit eddig csináltak (olvasás, tévénézés...)

2. "Találd ki, mit akarok!"-játszma

Példa: Szeretnéd, ha a férjed/gyereked elmosogatna. Ezért kimész a konyhába, és jó hangosan ilyen megjegyzéseket teszel: "már megint, nincs egy tiszta edény az egész házban" vagy "nem tudom, hogy álljak neki főzni" vagy "má megint nekem kell mindent csinálni" vagy " nekem, miért nem lehet bejárónőm?".

Ez sem hatékony módszer, akiknek küldöd az üzeneteket, könnyedén kitérnek az üzenet útjából vagy az "alkalmi süketség" technikáját alkalmazzák. Ebben az esetben jobban működik, ha leülsz , mélyen a szemükbe nézel és egyszerűen elmondod, hogy mit szeretnél...

Működhet:

Táblázat: családtagok nevei-mellette csipeszen, hogy milyen munkát vállalnak el

vagy:

(pinterest.com

Mára ennyi, köszönöm, hogy benéztél! Ha tetszett, oszd meg barátaiddal is!

engem itt találsz: https://www.facebook.com/buzastunde

vagy itt: https://www.facebook.com/groups/1007324146077087/

vagy ide is írhatsz: buzastunde@freemail.hu

Szóval beszélgessünk egy kicsit a karácsonyi stresszről! Mik is válthatják ki?

1. Elképzeled a karácsonyt, finom illatok, csend és béke, halk zene szól, nagy pelyhekben hull a hó, mindenhol tisztaság, karácsonyi fények-szeretteid ragyogó szemmel néznek egymásra és Rád, süteményt eszegetnek. Ja és a kandallóban lobog a tűz, pattog a fa. A macskák is vigyázzban ülnek, a kutya is kulturáltan (szőrhullatás  és a nyálcsorgatás nélkül) szórakozik. A gyerek, gyerekek/unokák szép ruhában ÜLDÖGÉLNEK és CSENDESEN játszanak. 

Igen, ez gyönyörű- de a valóságban ilyen nincsen. Ha túl nagyok és irreálisak az elvárásaink abból egyenesen következik a csalódás. Próbáld reálisan végiggondolni (nyilván van már karácsonyi tapasztalatod...) hogy igazából mi valósulhat meg a fenti karácsonyi klisékből számodra. Akarod-e, hogy megvalósuljon? És ha nem, akkor mi történik?

Én például nagyon jól el tudok képzelni alternatív karácsonyi programokat is:

• csináljatok egész napos karácsonyi kirándulást-este nagyon jó lesz hazamenni, akárhogy is néz ki a lakás
• keressetek jótékonysági rendezvényt és mint támogatók, vegyetek részt benne
• menjetek el együtt valami programra (egész napos )karácsonyi rendezvényre vagy csináljatok ti otthon programot ( valami hagyományostól eltérőt) a barátaitokkal-pl. a 2017-s Nagy Karácsonyi Közös Főzés-örök emlék marad...
• ajánljatok segítséget állatmenhelynek-vigyetek el sétálni néhány kutyát, vagy játsszatok velük
• csináljatok karácsonyi koncertet-otthon-magatoknak (elő a fedőkkel, fakanalakkal, üres műanyag flakonokba rizst szórni, kész is a ritmuszenekar)
• vagy legyen az a programotok, hogy egész nap csak olvastok

2. A másik nagy stresszor: a pénz illetve annak a hiánya

Nagyon sokan élnek szerény anyagi körülmények között. Nekem sokáig az volt az érzésem, hogy ha karácsonykor nem adok valami nagy ajándékot (főleg, amíg a gyerek kicsi volt) akkor egy sz@ranya vagyok.Ebben az egészben az a legborzasztóbb, hogy tulajdonképpen senki nem várta tőlem -ez a saját, "dédelgetett" tévhitem volt. Aztán rá kellett jönnöm, hogy ennek az egész tárgyiasult ajándékozási őrületnek semmi értelme nincs. Az ajándékozott játékok nagyon hamar unalmassá válnak, viszont a fent említett -együtt töltött -minőségi idő emléke egy életen át pozitív hatású. A minőségi időn közös játékot, közös tevékenységeket, egymásra figyelést értek. Ha most kezditek a saját karácsonyi szokásaitokat kialakítani gondoljatok erre.

Ajándékötleteim:

• kézzel rajzolt vagy kivágott képekkel ragasztott mesekönyv a kicsiknek, idősebbeknek, férjeknek képregény (természeten a történetek mindig az ajándékozottról szólnak)
• saját kezűleg készített notesz
• kedvenc süti, lekvár készítése-természetesen jól kicicomázva, szép üzenetekkel
• kedvenc versek, dalok összegyűjtése valami hordozóra (CD, pendrive vagy mittudomén mik vannak még...)
• MIÉRT SZERETLEK? -felsorolás konkrétan és hosszan, kellően kidíszített papíron gyereknek, felnőttnek kiváló ajándék
• babaház vagy város dobozokból vagy fából,  kidíszítve 
• valamilyen plüssállat készítése (szabásminták Google, Pinterest)
• pénztárca készítése 

(Pinterest fotók)

 Néhány képes ötlet a kedvcsináláshoz!

Azért ne gondoljátok, hogy nekem könnyedén ment ez az "idilli karácsony elengedés". Több éven keresztül próbálkoztam...egyszer barátnőmmel elhatároztuk, hogy ha fene fenét eszik is, MÉZESKALÁCSOT fogunk sütni és habbal díszítjük együtt, náluk. Tudni kell, hogy neki három, nekem egy gyerekem van, tehát négy csillogó szemű kisgyereket vártunk a munkaasztalhoz. Ancsika (a barátnőm) irdatlan mennyiségű tésztát készített, a gyerekek kb. félóráig lelkesen készítették a mézeskalács figurákat (közben többször összevesztek...) majd lassanként, egyesével elszivárogtak. Az én feladatom az volt, hogy a habot rácicomázzam, mondván nekem ügyes kezem van, nyomtam a habot kidülledt szemmel majd a lisztes, mézeskalácsos, habos asztalhoz letelepedtem, kicsit pihenni. Természetesen elaludtam. Ancsikának iszonyatos a teherbírása, úgyhogy fejezte be a mézeskalács gyártást. Reggel, amikor -csepp lelkiismeret furdalással- felébredtem, megjegyezte, hogy valószínűleg ez volt az első és utolsó mézeskalács projekt.     

Mára ennyi, köszönöm, hogy benéztél! 

Engem itt találsz: https://www.facebook.com/buzastunde

meg itt: https://www.facebook.com/groups/1007324146077087/?ref=br_rs

ide is írhatsz: buzastunde@freemail.hu

A múlt: szóval a karácsony nálunk eléggé rendhagyó volt (van). Férjem nem szerette a felfordulást (nyilván ez valami gyerekkori defekt lehet nála..:) ) a gyerek, amikor kicsi volt, szétstresszelte magát az izgalomtól-én meg a gyerektől...szóval az áldott nyugalom helyett feszültségek minden fronton, én hullafáradt voltam - és letudva néhány óvodai, iskolai, nyugdíjas,önkormányzati, tantestületi stb. karácsonyt- enyhén szólva is hányingerem volt az egésztől. 

A karácsonyfa: évek óta nincs fánk, csak fenyőágak, amit a két férfi (apa-fia) szerez be egy metszőollóval, egy ágfűrésszel valamint egy erős fényű elemlámpával felfegyverkezve. (Mindig besötétedik,mire kivergődnek az erdőbe...) Az ágak és egy általam készített lécfenyőfa képezi a karácsonyi dekoráció alapját.

Örülök, hogy benéztél! 

Engem itt megtalálsz :https://www.facebook.com/buzastunde

meg itt is: https://www.facebook.com/buzastundeotletei/?fref=gs&hc_location=group

és itt is vagyok: https://www.facebook.com/groups/1007324146077087/

Folytatás következik. Ha az előzményeket nem olvastad itt és itt olvashatod.

• Kardozás: újságpapír összetekerve (ez a kard...) vívóállás, mehet a küzdelem. A szabályokat találjátok ki.
• Papírgolyó csata: labdává összegyűrt papírgolyókkal kell egymást eltalálni. A szabályok kitalálása önkéntes...Ezt hóban is lehet játszani, akkor hógolyózásnak hívják ♥ :) De hóembert is lehet építeni!

Az én egyik szeretetszelvényemen -férjem esetében- ez lenne: 

 A fiaméban ez:

Mára ennyi. Köszönöm, hogy benéztél és elolvastad! Ha valamit megvalósítottál ezekből vagy más ötleted van, mesélj róla!

 Engem itt találsz: https://www.facebook.com/buzastunde

vagy itt: buzastunde@freemail.hu

Itt a folytatás...ha az elsőt nem olvastad itt megteheted.

Ötletek folytatása: 

Egyenlőre ennyit, holnap folytatás következik! Köszönöm, hogy benéztél!

engem itt találsz: https://www.facebook.com/buzastunde

meg itt: buzastunde@freemail.hu

Mindannyian (na jó, nem mindannyian) imádjuk a karácsonyt:

• mert olyan jó újra gyereknek lenni,
• ajándékot adni, kapni,
• találkozni rokonokkal
• vagy éppen elkerülni az embereket,
• csöndesen megnyugodni...

Megnyugodni...na  AZT NEM LEHET!!!

• mert az áruházak, hirdetések nyomatják ezerrel, hogy csinálhatsz trendi karácsonyt,
• ismerőseid a sütés, főzés, takarítás Bermuda háromszögében bolyonganak s néznek rád üveges szemekkel, ha beszélgetni próbálsz velük
• mindenhol tömeg van 
• egy ország szerzi be lihegve az ajándékokat, kaját, mintha valami világégés közeledne
• mindenki ebben a nyomorult 24 napban próbálja a szeretet deficitét nullára hozni.

(Norman Rockvell)

...hogy ne így legyen:

most takarítási praktikákat ne várjatok tőlem - az egy másik oldal...de ötleteket, hogy teljen a 24 nap illetve most már csak 19 nap kellemesen, arra vannak ötleteim. Minden napra tervezz valami meglepőt, kedveset, szokatlant!

Mára ennyi, holnap folytatás következik! Köszönöm, hogy benéztél!